Все новости
Все новости

Юля Жукова запускает свой личный марафон по похудению

3-03-2021, 11:40  // 116
Весна вступила в силу, готовим тело к лету. Сегодня разберём основные ошибки худеющих людей. В первую очередь нужно правильно посчитать калории. Не всем нужен употреблять 1200-1300, у каждого своё число. Например, когда назначают препарат или витамины, не дают всем одинаковые порции, дозировки разные. Так же и с калориями - считается индивидуально каждому. Худеют и на 1800, и на 1500, даже на 2000 и больше - и это нормально! Правильный расчёт мы разберём на моем скором марафоне.

Тренировки не обязательно должны быть по 1,5 часа в день. Достаточно 2-4 раза в неделю от 20 минут. Эффект будет. Но скинуть можно и без спорта. Не нужно быть голодным, чтобы худеть! Питание должно быть полноценным и сбалансированным, но чуть меньше, чем обычно. Для этого и считаются калории индивидуально. Сладкое и мучное можно есть после 18.00. Важно, чтобы это все было по вашим калориям и нормам БЖУ, Которые нужно посчитать индивидуально.

Поддержка. Да, на этом этапе, это действительно многим нужно. Не оставаться наедине с самим собой и с проблемой, особенно когда не поддерживают близкие. Общаться с единомышленниками и наставниками. Все, что я здесь описала и на чем сделала акцент, будет в моем личном марафоне. Разберём каждый из ваших вопросов. А пока, мне интересно, сколько бы хотели скинуть в идеале к весне?

Автор: Юля Жукова
Юля Жукова запускает свой личный марафон по похудению

Источник: life-dom2.su

≡ Рекламные материалы ≡
Стало известно, кто заменит Ольгу Бузову на телестройке
Новости // Сегодня, 13:20
Настя Стецевят хочет автомобиль не за 4 млн, а за 12 млн рублей
Новости // Сегодня, 12:30
За что Настя Голд может быть благодарна телепроекту «Дом 2»? За позор?
Мнения // Сегодня, 12:10
Старенькие участники «Дом 2» напоминают бродячий цирк Шапито
Мнения // Сегодня, 12:10
Ермакова и Бузова могли выйти замуж, но не захотели, а сейчас пытаюсь впрыгнуть в уходящий поезд
Мнения // Сегодня, 12:10
Кристина Черкасова рассказала, что умеет её сын к первому году жизни
Блоги // Сегодня, 12:10
Федор Стрелков поздравил с Днем рождения Аниту Кобелеву
Блоги // Сегодня, 12:10
Надежда Ермакова рассказала, зачем она пришла на проект «Дом 2» спустя 10 лет
Блоги // Сегодня, 12:10
Рапунцели будут проверять каждого подписчика на лояльность
Новости // Вчера, 17:00
Настя Голд уверяет, что разводится не из-за проекта
Новости // Вчера, 16:30
Лена Хромина показала подписчикам свою девушку
Новости // Вчера, 14:40
Экс-участники не желают общаться с Кобелевой и Стрелковым
Новости // Вчера, 13:50
Никита Уманский уже сейчас задумывается о будущем своего сына
Блоги // Вчера, 12:40
Глеб Жемчугов желает всем любви и счастья
Блоги // Вчера, 12:40
Мария Круглыхина: Сегодня побывали в нашем заброшенном доме
Блоги // Вчера, 12:40
Ира Пинчук рассказала, что ей уже пришлось пережить за время своей беременности
Блоги // Вчера, 12:40
Мы все понимаем, свидетелем чего станет сын Алены Савкиной
Мнения // Вчера, 12:40
Валерий Комиссаров никак не успокоится и продолжает предрекать «Дому 2» скорый крах
Блоги // Вчера, 12:40
Вчера еще эти дамочки всей семьей обслуживали кабаки в порту, а сегодня уже премии раздают
Мнения // Вчера, 12:40
Проект открывают 15 новичков и 10 «старичков»
Новости // Вчера, 12:40
Читать все новости
Комментарии
Фотоподборка участников «Дом 2» за 31 августа. 5542 день
Фотоподборка участников «Дом 2» за 30 августа. 5541 день
Фотоподборка участников «Дом 2» за 29 августа. 5540 день
Фотоподборка участников «Дом 2» за 28 августа. 5539 день
Фотоподборка участников «Дом 2» за 27 августа. 5538 день
Видео // 16:53
Дом 2 в кадре: Сами себе таких мужиков выбираете!
Видео // 16:53
Дом 2 в кадре: Я теперь буду пользоваться мужиками!
Видео // 16:40
Дом 2 в кадре: Балтер считает, что Олег Доленко не пара Иванне
Видео // 16:40
Дом 2 в кадре: Ты меня не бросишь?
Видео // 16:27
Дом 2 в кадре: Сценка "Жизнь за периметром"